kreatyna na co jest

[...] będzie tu jak najbardziej na miejscu, na dzień dzisiejszy to jeden z lepszych na rynku. Cell Pump za to ma skład prosty i skuteczny. Lecz w tym wszystkim najważniejsza jest kreatyna, a reszta to jedynie dodatki głównie umilające trening. Efekt końcowy niezależnie od tego co wybierzesz będzie taki sam. Zmieniony przez - Amentoris w dniu [...]

Sprinty to głównie siła nóg, tu wytrzymałość jest zbędna a jak siła nóg to kreatyna wpływa na polepszenie siły. Nie ma czegos takiego co kupić pod białko, białko służy jako uzupełnienie diety, jesteś na jakimś deficycie kalorycznym że o katabolizm sie martwisz

[...] chyba ze bardzo latwo nabierasz masse to wtedy przy jedzeniu gainera i bialka pare razy dziennie moze ci sie jakos uda ale ogolnie to watpie mmm no mogl bys sprobowac z kreatyna (mi na 1 cyklu poszlo 5 kg) ale to nie jest czysta masa miesniowa tylko woda mmm wiec mowiac w skrocie Prohormony mogly by cie wkrecic tak by poszlo ci to 5 kg lub [...]

o jezu, nastepny co na niego kreatyna nie działa, a z dietą pewnie w lesie jest

I po co te 20 gram. Trener trochę utkwił w erze, kiedy lansowano na siłę fazę ładowania kreatyną. Jest to zupełnie zbędne.

[...] to beda silki albo BJJ pewnie chesz nabrac masy wiadomo ona jest przydatna wiec jesli chcesz mete to zrob normalny cyklon po 15mg ed do tego jakies bialeczko itp na koncu kreatyna i powinno byc good a zaraz nie wykitujesz mierz co jakis czas cisnienei i jak bedzie za wysokie to nie forsuj sie na treningach troche zwolnisz tempo i bedzie OK

a co kreatyna ci zrobi?? znasz zasadę jej działania? jak i innych supli? Jak coś jest groźne dla zdrowia to już nie ejst suplementem. Dawkowanie masz na opakowaniach -będzie dla ciebie odpowiednie. Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-02-15 23:13:46

Przyczyna wyprysków od kreatyny to na pewno przyczyną nie jest kreatyna. Osób z tobą się nie powoduje takich efektów ani regularnych ani ubocznych, dlatego przyczyny musisz szukać gdzieś zupełnie indziej. Być może przyczyną jest coś w diecie spożywasz może jakieś produkty prozapalne coś co ci nie służy, do tego dochodzi jeszcze higiena skóry [...]

Witaj! Praktycznie sam odpowiedziales sobie na pytanie, moze to byc wina zle funkcjonujacego ukladu pokarmowego. Zbadałbym też wątrobę, jak i poziom poszczególnych hormonów. Kreatyna sama w sobie jest suplementem anabolicznym, ktory nasila przemiany metaboliczne, co samo w sobie moze powodowac u niektorych osob problemy skorne. Zerknij na [...]

kreatyna uniwersala ma o wiele lepsza jakosc surowca i czystosc kreatyny co przekłada sie na działanie. Z reszta uni kupuje srurowiec od niemieckiego SKW, a vitalmaks w srurowiec ten zaopatruje sie z Chin. Nie musze chyba mówic ,gdzie jest lepsza jakosc produkcji. Ja jadałem prawie wszystkie kreatyny dostepne na naszym rynku i musze stwierdzic , [...]

Dobra OK, a jesli kreatyna bedzie w proszku to jest troszeczke inna sprawa.. A co ze stackami? Tak samo czy inaczej? Bo za 6 tygodni zamierzam kupic CP, wiec go na pewno bede bral takze przed treningiem.. Co do jedzenia - powinno sie odczekac kolo 30 minut po jedzeniu zanim sie wypije kreatyne, bo bialko sie musi wchlonac..

[...] ale ok, godzinę po posiłku i 20 min przed treningiem? Szkoda, że nie ma odpowiedzi na resztę pytań więc spróbuje to poprawić by było czytelniej: 1. bezpośrednio po trenigu kreatyna, a po 30-45 minutach (tyle wystarczy?) posiołek (kura/ryba, ryż/makaron pełnoziarnisty (już kupiony) i coś z warzywem, takie pytanko dawać wówczas oliwę z oliwek czy [...]

[...] ale konsekwentne i w pełni stabilne po stałej suplementacji nie ma żadnych spadków w cyklicznym, krótszym braniu - czasem są spadki, co związane jest z wydalaniem nadmiaru wody jestem obecnie na stałej suplementacji-stakiem przedtrenignowym i kreatyna w dzien treningowy biore ok 5g w porcji staka trenignowego w dzien nietreningowy biore ok3-4g

[...] jest wiele różnych stacków kreatynowych :) Kwestia na czym Ci zależy bardziej, skupienie, pompa, siła jeśli pompa to wystarczy np, przedtreningówka + booster NO + zwykła kreatyna Jeśli chodzi o stacki to tak dużo zmian nie ma: ciągle popularny storm, właśnie green magnitude, Creatine MP, Olimp - Creatine Xplode

Raczej nie jest Ci nic potrzebne na podtrzymanie, 100mg/t stanozololu to dawka w zasadzie po ktorej nie wystepuja spadki.Co do suplementow to kreatyna Ci nie zaszkodzi no i oczywiscie bialko. Moderator "Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka."

co zrobisz cykl na 737 gainer wg braków, a kreatyna to cyklicznie max 8tyg. i przerwa tyle co cykl minimum PS: CZYTAJ ARTY bo jest ich sporo - WYSZUKIWARKA u góry po prawej

[...] stosowania kreatyny w DNT? Sa rozne szkoly i metody stosowania kreatyny. Stosowanie w dnt moze chocby przyczynic sie do poprawy regeneracji i przyspieszenie nasycenia tkanek kreatyna Myślałem, że przede wszystkim chodzi o uwalnianie ATP, oczywiście szkół jest od groma :) nie tyle uwalnianie co resynteze, tez. jednak w dnt zbyt duzo nie [...]

Ja polecam Kreatyna+ BCAA + Po treningowy regeneracyjny a więc na przykład Jabłczan kreatyny (Tricreatine malate z activlabu) + BCAA Xtra + Recovery Drink. "Carbo BCAA Glutamina cudów nie z działały:( " Carbo to zwyly cukier, glutamina to raczej na odporność chyba że w dobrym mixie się ją bierze a BCAA zależy od dawkowania. Ale [...]

kreatyna jest na siłe ot co.przy sile no to tez przyjdzie masa.- o wiele lepiej wykorzystasz krea przy sile. na masie - no przyjdze od*****a wody- super.. hmb- jak na opak. codziennie 3 g bede bral jade z hmb minumum 3 michy

Po tym pytaniu wnioskuję iż o diecie toś Ty nie słyszał. Bez dobrego papu nic nie 'zbudujesz'. Przejdź do działu odżywianie, poczytaj posty podwieszone (te pogrubione na górze), ułóż dietę i daj do sprawdzenia we wspomnianym dziale, chłopaki już się Tobą tam dalej zajmą. Białko jest jej uzupełnieniem (diety), czyli gdy nie możesz zjeść [...]